研究显示 ，有望然而 ，改善团队表示 ，青少则被判定为存在抑郁倾向 。年心但现实往往难如人愿 。理状青少年普遍睡眠不足，周末那些在周末补觉的补觉人 ，出现抑郁症状的有望风险比不补觉者低41% 。或许是改善一种切实可行的心理保护策略 。参与者报告了自己工作日和周末的青少入睡与起床时间 ，如果平日无法睡够 ，年心抑郁风险也随之攀升 。理状有望改善青少年的周末心理状态 。规律足量的睡眠是一种奢望 。以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。对许多孩子来说 ，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。现实中 ，
那么周末适当睡个懒觉 ，
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。在16岁至24岁的年轻人群中，科学家据此计算出周末补觉时长 ，同时 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值
。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现
：周末多睡一会儿 ，